Immunität & Abwehrkräfte
10 ArtikelIn der TCM bezieht sich „Immunität & Abwehrkräfte“ vor allem auf die Stärke des Wei Qi (Abwehr-Qi), das wie ein unsichtbarer Schild den Körper vor äußeren Krankheitserregern schützt – ähnlich dem westlichen Immunsystem. Ist das Wei Qi kräftig, kann der Körper Erkältungen, Grippe und Umweltallergenen wirksam widerstehen. Aus TCM-Sicht beruht eine starke Abwehr auf einem ausgewogenen Verhältnis von Yin und Yang, ausreichend Qi und Blut sowie auf der gesunden Funktion zentraler Organe wie Lunge, Milz und Nieren. Die Lunge beherrscht die Körperoberfläche und verteilt das Wei Qi, die Milz bildet Qi und Blut, um das Wei Qi zu nähren, und die Nieren liefern die grundlegende Essenz (Jing), die alle Körperfunktionen einschließlich der Immunität trägt. Ist das Wei Qi schwach, dringen äußere Faktoren wie Wind-Kälte oder Wind-Hitze leicht ein und lösen Krankheiten aus. Das Wei Qi zu stärken bedeutet, diese Organe zu nähren und den freien Qi-Fluss im Körper zu sichern – so entsteht ein widerstandsfähiges inneres Milieu gegen vielfältige Belastungen.
Alle Artikel
TCM-Ansätze und Methoden
Die Traditionelle Chinesische Medizin bietet verschiedene Ansätze
Ernährung & Nahrungsmitteltherapie
Die TCM setzt auf wärmende, nährende Speisen, die Milz und Lunge stärken und das Wei Qi aufbauen. Dazu gehören gekochtes Gemüse, Vollkornprodukte, magere Proteine und bestimmte Kräuter, während zu viel Kaltes, Rohes oder Fettiges, das die Milz belastet, gemieden wird.
Kräuterheilkunde
TCM-Kräuterrezepturen werden individuell auf das jeweilige Muster abgestimmt, um das Wei Qi zu stärken, Krankheitserreger auszuleiten oder allergische Reaktionen zu regulieren. Die Kräuter werden häufig so kombiniert, dass sie synergistisch wirken und sowohl Symptome als auch Ursachen eines geschwächten Immunsystems angehen.
Bewegung & Übung
Sanfte, regelmäßige Übungen wie Qigong und Tai Chi fördern den ungehinderten Fluss von Qi und Blut, stärken die Lunge und steigern die allgemeine Vitalität. Regelmäßige Bewegung verteilt das Wei Qi an die Körperoberfläche und verbessert so die Abwehrkräfte.
Akupressur & Massage
Das Stimulieren bestimmter Akupunkturpunkte kann das Wei Qi stärken, die Nasenwege befreien und Allergiesymptome lindern. Techniken wie Tuina (TCM-Massage) verbessern zusätzlich die Durchblutung, entspannen den Körper und unterstützen die Immunfunktion.
Lebensgewohnheiten
Ausreichend Schlaf, Stressbewältigung und Wärme sind entscheidend, um das Wei Qi zu bewahren. Wer sich vor übermäßiger Kälte, Feuchtigkeit und emotionaler Belastung schützt, beugt einer Schwächung der Abwehrkräfte vor und stärkt die allgemeine Widerstandskraft.
Empfohlene Kräuter
Wichtige Kräuter, die traditionell für dieses Gesundheitsanliegen verwendet werden
Astragaluswurzel (Huang Qi, Radix Astragali)黄芪
Stärkt das Wei Qi, kräftigt Lunge und Milz und erhöht die Widerstandskraft gegenüber äußeren Krankheitserregern.
Ginsengwurzel (Ren Shen, Radix Ginseng)人参
Ein kraftvolles Tonikum, das das Qi deutlich auffüllt, Milz und Lunge stärkt und die allgemeine Vitalität sowie die Abwehrkräfte unterstützt.
Reishi-Pilz (Ling Zhi, Ganoderma lucidum)
Häufig gestellte Fragen
Was ist Wei Qi und wie hängt es mit der Immunität zusammen?
Wei Qi, auch Abwehr-Qi genannt, ist eine lebenswichtige schützende Energie, die an der Körperoberfläche zirkuliert und wie ein Schild gegen äußere Krankheitserreger wie Viren und Bakterien wirkt. Man kann es mit der ersten Verteidigungslinie des westlichen Immunsystems vergleichen. Ist das Wei Qi stark, beugt es Erkrankungen vor; ist es schwach, können Krankheitserreger leicht eindringen und Erkältungen, Grippe oder allergische Reaktionen auslösen.
Wie geht die TCM mit der Vorbeugung von Erkältungen und Grippe um?
Die TCM stärkt das Wei Qi durch Ernährung, Heilkräuter und Lebensweise, um Erkältungen und Grippe vorzubeugen. Dazu gehören wärmende Speisen, immunstärkende Kräuter wie Astragalus, ausreichend Ruhe sowie der Schutz vor zu viel Kälte und Wind. Treten Symptome auf, setzt die TCM darauf, den Krankheitserreger schnell und behutsam auszuleiten.
Kann die TCM bei saisonalen Allergien helfen?
Ja, die TCM kann saisonale Allergien wirksam lindern, indem sie die Ursache an der Wurzel packt – meist eine Schwäche des Lungen- und Milz-Qi, die ein Eindringen von Wind-Kälte oder Wind-Hitze ermöglicht. Die Behandlung stärkt diese Organe, leitet die Allergene aus und reguliert die Immunantwort durch Kräuter, Akupunktur und Ernährungsanpassungen – idealerweise bereits vor Beginn der Allergiesaison.
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