Digestión y depuración
19 artículosEn la Medicina Tradicional China (MTC), la digestión y la depuración están profundamente entrelazadas y son fundamentales para el bienestar general; su gobierno recae principalmente en el Bazo, el Estómago y el Hígado. Mientras que la medicina occidental se centra en la descomposición enzimática y el filtrado orgánico, la MTC entiende la digestión como el papel del Bazo de transformar los alimentos en Qi y Sangre vitales y de transportar los nutrientes por todo el cuerpo. Un Qi de Bazo robusto evita la acumulación de 'humedad', que se manifiesta como hinchazón, pesadez y mala absorción. El Hígado, en la MTC, asegura el flujo fluido del Qi, lo que repercute directamente en la armonía digestiva y el equilibrio emocional. Cuando el Qi de Hígado se estanca, puede 'invadir' al Bazo y al Estómago, provocando síntomas como irritabilidad, reflujo ácido y distensión abdominal. La verdadera 'depuración' en la MTC consiste en optimizar estos órganos para procesar los desechos con eficacia y eliminar la 'humedad' o las 'toxinas-calor' internas, más que en filtrar toxinas externas. Equilibrar el Yin y el Yang y mantener un flujo armónico del Qi son aspectos clave para un sistema digestivo resiliente y una capacidad natural de autodepuración.
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Enfoques y métodos de MTC
La Medicina Tradicional China ofrece múltiples enfoques
La comida como medicina
La MTC apuesta por una alimentación terapéutica que fortalece el Bazo y armoniza el Hígado. Esto implica consumir alimentos cálidos y fáciles de digerir, evitar los productos fríos o crudos e incorporar ingredientes específicos para resolver la humedad, regular el Qi y nutrir los órganos digestivos.
Armonía herbal
Las fórmulas herbales personalizadas se prescriben para tratar desequilibrios específicos como la deficiencia de Qi de Bazo, el estancamiento de Qi de Hígado o la acumulación de humedad. Estas fórmulas actúan en sinergia para mejorar la digestión, reducir la hinchazón, apoyar la función hepática y depurar el cuerpo con suavidad.
Movimiento del Qi
Los ejercicios suaves como el Qigong y el Tai Chi son clave para promover el flujo fluido del Qi y la Sangre, lo que favorece directamente la digestión y la depuración. El movimiento regular ayuda a aliviar el estancamiento de Qi de Hígado, fortalece el Bazo y reduce los problemas digestivos provocados por el estrés.
Toque sanador
Presionar puntos de acupuntura específicos estimula la función digestiva, alivia la hinchazón y apoya el papel depurador del Hígado. Técnicas como el masaje abdominal (Tui Na) movilizan el Qi y la Sangre estancados, mejorando la motilidad intestinal y reduciendo las molestias.
Equilibrio cuerpo-mente
Gestionar el estrés, dormir lo suficiente y comer con atención plena son aspectos vitales para la salud digestiva en la MTC. Reducir la tensión emocional previene el estancamiento de Qi de Hígado, mientras que las rutinas estables apoyan el ritmo del Bazo y los procesos depurativos del cuerpo.
Hierbas recomendadas
Hierbas clave utilizadas tradicionalmente para esta preocupación de salud
Jengibre fresco (Sheng Jiang, Zingiber officinale)生姜
Calienta el Bazo y el Estómago, disipa el frío y favorece la digestión; especialmente bueno para las náuseas y la hinchazón.
Baya de espino chino (Shan Zha, Fructus Crataegi)山楂
Favorece la digestión, sobre todo de la carne y los alimentos grasos, y ayuda a resolver el estancamiento de alimentos.
Poria (Fu Ling, Poria cocos)
Preguntas frecuentes
¿Qué es la 'deficiencia de Qi de Bazo' y cómo se relaciona con la digestión?
En la MTC, el Bazo se encarga de transformar los alimentos en energía utilizable (Qi) y de transportar los nutrientes. Una deficiencia de Qi de Bazo significa que esta función está debilitada, lo que provoca síntomas como fatiga, hinchazón después de comer, heces blandas y falta de apetito. Es una causa raíz habitual de muchas molestias digestivas, ya que el cuerpo tiene dificultades para procesar los alimentos y absorber sus nutrientes.
¿Cómo ve la MTC la hinchazón abdominal y cuáles son sus causas?
La MTC entiende la hinchazón abdominal como una señal de movimiento del Qi alterado o de acumulación de humedad. Entre las causas habituales están la deficiencia de Qi de Bazo que genera humedad, el estancamiento de Qi de Hígado que provoca gases y distensión, o el frío en el Estómago. Identificar el patrón específico permite adaptar el tratamiento para restablecer el flujo fluido del Qi y resolver el desequilibrio de fondo.
¿Puede la MTC ayudar con el 'detox hepático' como lo hace la medicina occidental?
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