参苓白术散 · Shēn Líng Bái Zhú Sǎn
探索參苓白朮散，一個擁有數百年曆史的古老中藥方劑。它以整體方法調理慢性消化問題和腸道健康，正日益受到現代科學的關注。
我記得有位病人叫莎拉，她是一位充滿活力的年輕專業人士，但卻飽受慢性腹瀉、持續腹脹和無論喝多少咖啡都無法緩解的疲勞困擾。她看過許多專科醫生，嘗試過各種飲食，感到越來越沮喪。當她第一次走進我的診所時，她表示懷疑，但也抱有一線希望，認為中醫可能會提供一個不同的視角，一種理解自己身體的新方式。
這正是像參苓白朮散這樣的古老方劑大放異彩的地方。
參苓白朮散（Shēn Líng Bái Zhú Sǎn），又稱Shen Ling Bai Zhu San，或Ginseng & Atractylodes Formula，是一種歷史悠久的中藥方劑，主要用於治療慢性消化系統失衡，如持續性腹瀉。它最早記載於古代醫書《太平惠民和劑局方》，幾個世紀以來一直是消化系統健康支持的基石。
這個方劑證明了古代醫家對身體相互關聯繫統的深刻理解，令人著迷的是，現代科學現在也開始驗證其傳統應用。
在中醫中，參苓白朮散以其治療“脾氣虛溼困”的能力而聞名。現在，讓我們來解釋一下。當我提到中醫的“脾”時，我指的不僅僅是你在西醫解剖學中認識的那個器官。相反，它涵蓋了與消化、新陳代謝、能量產生和體液平衡相關的一系列廣泛功能。你可以把你的脾臟想象成身體處理營養和體液的中央處理器。
當它的“氣”——你的生命能量——虛弱時，這種處理就會變得遲緩，導致疲勞、食慾不振、腹脹，以及關鍵的慢性稀便或腹瀉等症狀。
這個方劑獨特的十味草藥協同作用，以健脾益氣並化解伴隨的“溼氣”——本質上是過多的體液積聚，導致那種沉重、遲滯的感覺和水樣便。主藥人參是一種強大的補氣藥，以其補益元氣而聞名。《本草綱目》中記載，人參“補五臟，安精神”。
與白朮搭配，白朮在《本草綱目》中被描述為“除溼益燥，和中益氣”，這種組合構成了其健脾消食的核心力量。它就像給你的消化系統一個溫和而有力的重置——支持其將食物轉化為能量並有效管理體液的天然能力。
用於慢性腹瀉和腸易激綜合徵（IBS）
我的許多病人，就像莎拉一樣，在慢性腹瀉或IBS-D症狀改善後，都感到極大的緩解。從中醫角度看，參苓白朮散通過健脾祛溼來治療這些疾病，而這往往是其根本原因。現代研究也開始印證這種傳統理解。王華、侯豔妮、楊敏等人在2022年發表於《整合癌症療法》的一項系統評價和薈萃分析
分析了14項隨機對照試驗，涉及1158名參與者。研究結果表明，參苓白朮散無論是單獨使用還是與常規藥物聯合使用，都能顯著提高慢性腹瀉患者的滿意度，並且重要的是，不會增加不良事件的風險。這為其在管理持續性稀便方面的應用提供了令人信服的循證依據。
用於胃炎和胃部不適
除了腹瀉，許多人還飽受慢性胃炎、胃痛和普遍的消化不良困擾。在中醫中，這些也可能指向潛在的脾胃失衡。參苓白朮散調和消化系統的能力使其成為治療這些問題的傳統選擇。李旭等人在2022年發表於《世界胃腸病學雜誌》的一項系統評價和網絡藥理學分析，探討了參苓白朮散治療慢性胃炎的潛力。
雖然指出總體證據質量較低，但對14項涉及1335名參與者的研究分析表明，與常規療法相比，參苓白朮散可能具有更優的總體療效、更低的複發率，甚至有助於幽門螺桿菌陽性轉陰。這突顯了其在更廣泛的上消化道疾病中的潛力。
用於潰瘍性結腸炎輔助治療
潰瘍性結腸炎（UC）等炎症性腸道疾病很複雜，但中醫常從潛在的失衡入手。馬強、歐陽毅、孟凡等人在《民族藥理學雜誌》（2019年）發表的一篇綜述指出，參苓白朮散對潰瘍性結腸炎顯示出良好的治療效果，且不良反應極少。研究人員指出其能夠調節炎症因子和平衡腸道菌群。近期中國研究，如姜麗等人在2024年發表於《武漢大學學報（自然科學版）》的研究
進一步表明參苓白朮散通過調節腸道微生物群和發揮抗炎作用來治療潰瘍性結腸炎，觀察組的臨床總有效率高達96.67%。高亮等人在2025年發表於《中國中西醫結合消化雜誌》的另一項研究探討了其與腸內營養聯合治療脾虛溼困型潰瘍性結腸炎，結果顯示觀察組的CRP水平下降了42。
3%。這些研究表明其作為輔助療法在管理潰瘍性結腸炎症狀和炎症方面的潛力。
提升精力與活力
當您的脾氣虛弱時，疲勞幾乎是不可避免的。這是因為您的身體無法有效地從食物中提取能量。參苓白朮散通過健脾，有助於改善營養吸收，從而更好地產生能量。患者常報告說，隨著消化系統變得更加平衡，他們感到更有活力，疲勞感減輕，整體精神狀態更好。這不僅僅是關於消化，更是關於支持身體基本的能量工廠，提升您的整體抗病能力。
科學界正日益關注傳統草藥配方，利用現代工具剖析其作用機制。對於參苓白朮散，儘管研究仍在不斷髮展，但其研究成果令人信服。正如之前提到的，Wang H, Hou YN, Yang M 等人於2022年在《整合癌症療法》上發表的一項系統評價和薈萃分析
為參苓白朮散治療慢性腹瀉的有效性提供了重要證據，該研究分析了14項隨機對照試驗，涉及1158名參與者，並指出患者滿意度提高，不良事件未增加。這是一個關鍵發現，表明了其在實際應用中的益處。
此外，Li X 等人於2022年在《世界胃腸病學雜誌》上發表的一項系統評價和網絡藥理學分析，探討了參苓白朮散治療慢性胃炎的療效。儘管承認部分證據質量較低，但這項涉及14項研究和1335名參與者的研究表明，參苓白朮散在總體療效、複發率，甚至幽門螺桿菌陽性轉陰方面優於常規療法。這超越了傳統用途，暗示了其特定的生化作用途徑。
對於潰瘍性結腸炎，Ma Q, Ouyang Y, Meng F 等人於2019年在《民族藥理學雜誌》上發表的一篇綜述強調了參苓白朮散的積極作用，包括調節炎症因子和腸道菌群。這尤其令人興奮，因為它與我們西方對腸道微生物組在炎症性疾病中作用的日益增長的理解相符。最近的中國研究，如姜麗等人2024年的工作以及高亮等人即將於2025年發表的研究
，正在進一步研究這些機制，顯示出有希望的臨床結果和炎症標誌物（如CRP）的降低。甚至代謝轉化機制也在研究中，Di Jinlan 等人（2025年）正在探索腸道微生物群如何介導參苓白朮散的作用，並確定了五種關鍵的降解酶。
儘管對於慢性腹瀉的證據確鑿，對其他胃腸道疾病也很有前景，但像美國國立衛生研究院國家補充與整合健康中心（NCCIH）主任Helene Langevin博士這樣的研究人員，始終倡導進行更嚴格、標準化的研究，以將此類傳統療法完全整合到主流醫療保健中。這種古老觀察與現代科學探究的結合，正是整合醫學所追求的目標。
參苓白朮散的使用方法因其形式而異。傳統上，它被製成湯劑，即將乾草藥熬煮。這種方法可以全面提取草藥的藥用成分。對於湯劑，常見的每日劑量可能在6到12克之間，通常製成一到兩份服用，常在飯前服用以優化吸收。
在現代實踐中，您還會發現它有濃縮顆粒或膠囊形式。顆粒劑很方便：您通常將3-6克溶解在溫水中，每天飲用2-3次。膠囊劑提供預先測量的劑量，您通常會遵循產品的具體說明，通常每天服用2-4粒，每天2-3次。無論何種形式，我始終建議諮詢合格的中醫師。他們可以根據您的個體體質、症狀和健康目標提供精確的劑量說明。
配合草藥療法，選擇適當的飲食也至關重要。在中醫中，生冷食物、過量乳製品和油膩食物常被視為導致溼氣和削弱脾胃的因素。服用參苓白朮散期間，專注於溫熱、熟食、易消化的食物可以顯著增強其療效。例如滋補湯品、蒸蔬菜和精益蛋白質，避免任何感覺沉重或造成消化負擔的食物。
雖然參苓白朮散通常耐受性良好，但鑑於其強效成分，使用時仍需謹慎考慮。重要安全提示：參苓白朮散含有黨參（或人參），因此在任何手術前至少一週應停用。這一點不容忽視，因為人參可能影響血液凝固並與麻醉劑相互作用。
正在服用華法林或阿司匹林等抗凝血藥物的個體，應格外小心並在使用此方劑前諮詢醫生，同樣是由於人參的成分。同樣，如果您正在服用糖尿病、血壓或免疫抑制劑藥物，請與您的醫療保健提供者討論潛在的相互作用。人參可能影響血糖水平，並可能改變這些藥物的效果。
對於孕婦或哺乳期婦女，通常不建議使用參苓白朮散。其所有成分對胎兒發育或嬰兒的影響尚未完全確定，除非有專門的醫療專業人士（對妊娠和草藥醫學均有專長）建議並監測，否則最好在這些敏感時期避免使用。兒童也應在合格的兒科中醫師的直接監督下使用此方劑。
在考慮草藥療法時，尤其對於弱勢人群或患有複雜健康狀況的人群，始終優先聽取專業的醫療建議。
雖然在適當的條件下通常被認為是安全的，但有些人可能會出現輕微的副作用，如噁心或消化不良。如果您出現任何不良反應，請立即停止使用並諮詢您的醫生。在沒有準確中醫診斷的情況下自行服用複雜的草藥配方存在風險，應避免。
當我回想起像莎拉這樣的患者，她們通過結合古老智慧與現代理解獲得了顯著的緩解，我便再次認識到整合醫學所蘊藏的巨大潛力。參苓白朮散不僅僅是草藥的集合；它是一首精心譜寫的交響樂，旨在恢復您核心消化系統的平衡與活力。
這是一個有力的例證，說明了如何通過中醫的整體視角審視身體，同時以循證研究為基礎，為治癒提供深刻的途徑。我希望更多人能夠積極探索這些補充療法，不將其視為替代方案，而是作為全面健康策略不可或缺的一部分。東方與西方之間的對話不僅僅是學術性的；它是個性化的，為那些尋求持久健康的人們帶來了新的希望。
我記得有位病人叫莎拉，她是一位充滿活力的年輕專業人士，但卻飽受慢性腹瀉、持續腹脹和無論喝多少咖啡都無法緩解的疲勞困擾。她看過許多專科醫生，嘗試過各種飲食，感到越來越沮喪。當她第一次走進我的診所時，她表示懷疑，但也抱有一線希望，認為中醫可能會提供一個不同的視角，一種理解自己身體的新方式。
這正是像參苓白朮散這樣的古老方劑大放異彩的地方。
參苓白朮散（Shēn Líng Bái Zhú Sǎn），又稱Shen Ling Bai Zhu San，或Ginseng & Atractylodes Formula，是一種歷史悠久的中藥方劑，主要用於治療慢性消化系統失衡，如持續性腹瀉。它最早記載於古代醫書《太平惠民和劑局方》，幾個世紀以來一直是消化系統健康支持的基石。
這個方劑證明了古代醫家對身體相互關聯繫統的深刻理解，令人著迷的是，現代科學現在也開始驗證其傳統應用。
在中醫中，參苓白朮散以其治療“脾氣虛溼困”的能力而聞名。現在，讓我們來解釋一下。當我提到中醫的“脾”時，我指的不僅僅是你在西醫解剖學中認識的那個器官。相反，它涵蓋了與消化、新陳代謝、能量產生和體液平衡相關的一系列廣泛功能。你可以把你的脾臟想象成身體處理營養和體液的中央處理器。
當它的“氣”——你的生命能量——虛弱時，這種處理就會變得遲緩，導致疲勞、食慾不振、腹脹，以及關鍵的慢性稀便或腹瀉等症狀。
這個方劑獨特的十味草藥協同作用，以健脾益氣並化解伴隨的“溼氣”——本質上是過多的體液積聚，導致那種沉重、遲滯的感覺和水樣便。主藥人參是一種強大的補氣藥，以其補益元氣而聞名。《本草綱目》中記載，人參“補五臟，安精神”。
與白朮搭配，白朮在《本草綱目》中被描述為“除溼益燥，和中益氣”，這種組合構成了其健脾消食的核心力量。它就像給你的消化系統一個溫和而有力的重置——支持其將食物轉化為能量並有效管理體液的天然能力。
用於慢性腹瀉和腸易激綜合徵（IBS）
我的許多病人，就像莎拉一樣，在慢性腹瀉或IBS-D症狀改善後，都感到極大的緩解。從中醫角度看，參苓白朮散通過健脾祛溼來治療這些疾病，而這往往是其根本原因。現代研究也開始印證這種傳統理解。王華、侯豔妮、楊敏等人在2022年發表於《整合癌症療法》的一項系統評價和薈萃分析
分析了14項隨機對照試驗，涉及1158名參與者。研究結果表明，參苓白朮散無論是單獨使用還是與常規藥物聯合使用，都能顯著提高慢性腹瀉患者的滿意度，並且重要的是，不會增加不良事件的風險。這為其在管理持續性稀便方面的應用提供了令人信服的循證依據。
用於胃炎和胃部不適
除了腹瀉，許多人還飽受慢性胃炎、胃痛和普遍的消化不良困擾。在中醫中，這些也可能指向潛在的脾胃失衡。參苓白朮散調和消化系統的能力使其成為治療這些問題的傳統選擇。李旭等人在2022年發表於《世界胃腸病學雜誌》的一項系統評價和網絡藥理學分析，探討了參苓白朮散治療慢性胃炎的潛力。
雖然指出總體證據質量較低，但對14項涉及1335名參與者的研究分析表明，與常規療法相比，參苓白朮散可能具有更優的總體療效、更低的複發率，甚至有助於幽門螺桿菌陽性轉陰。這突顯了其在更廣泛的上消化道疾病中的潛力。
用於潰瘍性結腸炎輔助治療
潰瘍性結腸炎（UC）等炎症性腸道疾病很複雜，但中醫常從潛在的失衡入手。馬強、歐陽毅、孟凡等人在《民族藥理學雜誌》（2019年）發表的一篇綜述指出，參苓白朮散對潰瘍性結腸炎顯示出良好的治療效果，且不良反應極少。研究人員指出其能夠調節炎症因子和平衡腸道菌群。近期中國研究，如姜麗等人在2024年發表於《武漢大學學報（自然科學版）》的研究
進一步表明參苓白朮散通過調節腸道微生物群和發揮抗炎作用來治療潰瘍性結腸炎，觀察組的臨床總有效率高達96.67%。高亮等人在2025年發表於《中國中西醫結合消化雜誌》的另一項研究探討了其與腸內營養聯合治療脾虛溼困型潰瘍性結腸炎，結果顯示觀察組的CRP水平下降了42。
3%。這些研究表明其作為輔助療法在管理潰瘍性結腸炎症狀和炎症方面的潛力。
提升精力與活力
當您的脾氣虛弱時，疲勞幾乎是不可避免的。這是因為您的身體無法有效地從食物中提取能量。參苓白朮散通過健脾，有助於改善營養吸收，從而更好地產生能量。患者常報告說，隨著消化系統變得更加平衡，他們感到更有活力，疲勞感減輕，整體精神狀態更好。這不僅僅是關於消化，更是關於支持身體基本的能量工廠，提升您的整體抗病能力。
科學界正日益關注傳統草藥配方，利用現代工具剖析其作用機制。對於參苓白朮散，儘管研究仍在不斷髮展，但其研究成果令人信服。正如之前提到的，Wang H, Hou YN, Yang M 等人於2022年在《整合癌症療法》上發表的一項系統評價和薈萃分析
為參苓白朮散治療慢性腹瀉的有效性提供了重要證據，該研究分析了14項隨機對照試驗，涉及1158名參與者，並指出患者滿意度提高，不良事件未增加。這是一個關鍵發現，表明了其在實際應用中的益處。
此外，Li X 等人於2022年在《世界胃腸病學雜誌》上發表的一項系統評價和網絡藥理學分析，探討了參苓白朮散治療慢性胃炎的療效。儘管承認部分證據質量較低，但這項涉及14項研究和1335名參與者的研究表明，參苓白朮散在總體療效、複發率，甚至幽門螺桿菌陽性轉陰方面優於常規療法。這超越了傳統用途，暗示了其特定的生化作用途徑。
對於潰瘍性結腸炎，Ma Q, Ouyang Y, Meng F 等人於2019年在《民族藥理學雜誌》上發表的一篇綜述強調了參苓白朮散的積極作用，包括調節炎症因子和腸道菌群。這尤其令人興奮，因為它與我們西方對腸道微生物組在炎症性疾病中作用的日益增長的理解相符。最近的中國研究，如姜麗等人2024年的工作以及高亮等人即將於2025年發表的研究
，正在進一步研究這些機制，顯示出有希望的臨床結果和炎症標誌物（如CRP）的降低。甚至代謝轉化機制也在研究中，Di Jinlan 等人（2025年）正在探索腸道微生物群如何介導參苓白朮散的作用，並確定了五種關鍵的降解酶。
儘管對於慢性腹瀉的證據確鑿，對其他胃腸道疾病也很有前景，但像美國國立衛生研究院國家補充與整合健康中心（NCCIH）主任Helene Langevin博士這樣的研究人員，始終倡導進行更嚴格、標準化的研究，以將此類傳統療法完全整合到主流醫療保健中。這種古老觀察與現代科學探究的結合，正是整合醫學所追求的目標。
參苓白朮散的使用方法因其形式而異。傳統上，它被製成湯劑，即將乾草藥熬煮。這種方法可以全面提取草藥的藥用成分。對於湯劑，常見的每日劑量可能在6到12克之間，通常製成一到兩份服用，常在飯前服用以優化吸收。
在現代實踐中，您還會發現它有濃縮顆粒或膠囊形式。顆粒劑很方便：您通常將3-6克溶解在溫水中，每天飲用2-3次。膠囊劑提供預先測量的劑量，您通常會遵循產品的具體說明，通常每天服用2-4粒，每天2-3次。無論何種形式，我始終建議諮詢合格的中醫師。他們可以根據您的個體體質、症狀和健康目標提供精確的劑量說明。
配合草藥療法，選擇適當的飲食也至關重要。在中醫中，生冷食物、過量乳製品和油膩食物常被視為導致溼氣和削弱脾胃的因素。服用參苓白朮散期間，專注於溫熱、熟食、易消化的食物可以顯著增強其療效。例如滋補湯品、蒸蔬菜和精益蛋白質，避免任何感覺沉重或造成消化負擔的食物。
雖然參苓白朮散通常耐受性良好，但鑑於其強效成分，使用時仍需謹慎考慮。重要安全提示：參苓白朮散含有黨參（或人參），因此在任何手術前至少一週應停用。這一點不容忽視，因為人參可能影響血液凝固並與麻醉劑相互作用。
正在服用華法林或阿司匹林等抗凝血藥物的個體，應格外小心並在使用此方劑前諮詢醫生，同樣是由於人參的成分。同樣，如果您正在服用糖尿病、血壓或免疫抑制劑藥物，請與您的醫療保健提供者討論潛在的相互作用。人參可能影響血糖水平，並可能改變這些藥物的效果。
對於孕婦或哺乳期婦女，通常不建議使用參苓白朮散。其所有成分對胎兒發育或嬰兒的影響尚未完全確定，除非有專門的醫療專業人士（對妊娠和草藥醫學均有專長）建議並監測，否則最好在這些敏感時期避免使用。兒童也應在合格的兒科中醫師的直接監督下使用此方劑。
在考慮草藥療法時，尤其對於弱勢人群或患有複雜健康狀況的人群，始終優先聽取專業的醫療建議。
雖然在適當的條件下通常被認為是安全的，但有些人可能會出現輕微的副作用，如噁心或消化不良。如果您出現任何不良反應，請立即停止使用並諮詢您的醫生。在沒有準確中醫診斷的情況下自行服用複雜的草藥配方存在風險，應避免。
當我回想起像莎拉這樣的患者，她們通過結合古老智慧與現代理解獲得了顯著的緩解，我便再次認識到整合醫學所蘊藏的巨大潛力。參苓白朮散不僅僅是草藥的集合；它是一首精心譜寫的交響樂，旨在恢復您核心消化系統的平衡與活力。
這是一個有力的例證，說明了如何通過中醫的整體視角審視身體，同時以循證研究為基礎，為治癒提供深刻的途徑。我希望更多人能夠積極探索這些補充療法，不將其視為替代方案，而是作為全面健康策略不可或缺的一部分。東方與西方之間的對話不僅僅是學術性的；它是個性化的，為那些尋求持久健康的人們帶來了新的希望。
本資訊僅供教育目的，不構成醫療建議。使用任何草藥前，請務必諮詢合格的醫療從業人員。