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  1. 体质类型

了解你的体质

中医认为每个人都有独特的体质,影响着健康、精力和对疾病的易感性。中华中医药学会将体质分为9种类型。了解自己的体质是个性化养生的第一步。

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☯

平和质

平和质 · Píng Hé Zhì

身心和谐,精力充沛,适应力强。

Good energy levelsRosy complexionSound sleep
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🔋

气虚质

气虚质 · Qì Xū Zhì

容易疲劳,免疫力弱,气短懒言。

Easily fatiguedShortness of breathSoft, low voice
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❄️

阳虚质

阳虚质 · Yáng Xū Zhì

畏寒怕冷,手脚冰凉,腰膝酸软。

Cold hands and feetPrefers warm environmentsPale, puffy face
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🔥

阴虚质

阴虚质 · Yīn Xū Zhì

口干咽燥,手心发热,盗汗。

Warm palms and solesDry mouth and throatNight sweats
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💧

痰湿质

痰湿质 · Tán Shī Zhì

体形偏胖,皮肤油腻,痰多。

Overweight or obeseOily skin and faceExcessive phlegm
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🌡️

湿热质

湿热质 · Shī Rè Zhì

面部油腻,易生痤疮,口苦。

Oily, acne-prone skinBitter or sour taste in mouthBody odor
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🩸

血瘀质

血瘀质 · Xuè Yū Zhì

面色晦暗,容易瘀青,刺痛。

Dark, dull complexionDark lipsEasy bruising
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🌫️

气郁质

气郁质 · Qì Yù Zhì

情绪低落,善太息,胸胁胀满。

Emotionally sensitiveFrequent sighingFeeling of lump in throat
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🌸

特禀质

特禀质 · Tè Bǐng Zhì

过敏体质,容易出现过敏反应。

Allergic reactions to many substancesSensitive skinHereditary tendencies
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不确定自己是哪种体质?做5分钟免费测试。

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