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古老智慧,现代实证。

  1. 体质类型

了解你的体质

中医认为每个人都有独特的体质,影响着健康、精力和对疾病的易感性。中华中医药学会将体质分为9种类型。了解自己的体质是个性化养生的第一步。

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Balanced

平和质

平和质 · Píng Hé Zhì

身心和谐,精力充沛,适应力强。

精力充沛面色红润睡眠良好
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Qi Deficiency

气虚质

气虚质 · Qì Xū Zhì

容易疲劳,免疫力弱,气短懒言。

容易疲劳气短声音低弱
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Yang Deficiency

阳虚质

阳虚质 · Yáng Xū Zhì

畏寒怕冷,手脚冰凉,腰膝酸软。

手脚冰凉喜暖恶寒面色苍白浮肿
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Yin Deficiency

阴虚质

阴虚质 · Yīn Xū Zhì

口干咽燥,手心发热,盗汗。

手足心热口干咽燥盗汗
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Phlegm-Dampness

痰湿质

痰湿质 · Tán Shī Zhì

体形偏胖,皮肤油腻,痰多。

超重或肥胖皮肤和面部油腻痰多
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Damp-Heat

湿热质

湿热质 · Shī Rè Zhì

面部油腻,易生痤疮,口苦。

皮肤油腻,易长痤疮口苦或口酸体味重
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Blood Stasis

血瘀质

血瘀质 · Xuè Yū Zhì

面色晦暗,容易瘀青,刺痛。

面色晦暗口唇紫暗容易瘀伤
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Qi Stagnation

气郁质

气郁质 · Qì Yù Zhì

情绪低落,善太息,胸胁胀满。

情绪敏感善太息梅核气
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Allergic (Special)

特禀质

特禀质 · Tè Bǐng Zhì

过敏体质,容易出现过敏反应。

对多种物质过敏反应敏感性皮肤遗传倾向
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